深呼吸

どんな時に深呼吸していますか？

呼吸は自律神経系の中で唯一、自分でコントロールできるものと言われ、深呼吸のもたらしてくれる効果や方法が色々紹介されていますね…

私は起きて部屋の換気をしながら、空を見ながらの数回の深呼吸が好きです。

この時期、ちょうど朝と夜が一緒のほんの短い時間が起きる時間に重なるので、綺麗な空も楽しめます。

そして、朝の澄んだ空気は、体のなかの"気"も新しく入れ替えくれますよ。

深呼吸で吸った綺麗な空気が頭の上から細かいキラキラしたシャワーのように降り注ぐ様子をイメージしてみて下さいね。

つぎは、文中に出てきた"気"のことをお話ししてみようと思います…